שמן זרעי רימונים

הקיץ בא ואתו גם השמש החזקה. היום נסקור מוצר אשר חלק ממעלותיו הן הגנה מפני נזקי השמש.

ארצנו אומנם התברכה בשבעת המינים אשר הרימון הוא אחד מהם, אך מקורו לא בארצנו היפה אלה בהודו ואירן ואלינו הוא הובא לפני כ-4000 שנה. כבר אז נחשב הרימון לבעל סגולות מרפא רבות. הכינו ממנו שיכר, הוא נחשב כמעורר חשק מיני ופוריות, קליפתו ניתנה לשלשול ולפי חז"ל מניין גרגרי הרימון הוא 613, כתרי"ג מצוות, ועל כן היה לסמל לצדיקות ולקיום מצוות, ונוהגים לאכול ממנו בראש השנה.

שמן זרעי הרימון מופק בכבישה קרה. לצורך הפקת 2 ק"ג שמן זרעי רימונים טהור יש צורך בטון רימונים. לשמן השפעה מגוונת בגופנו: עור, לב וכלי דם, סוכר, פוריות, סרטן ועוד.

השמן מכיל כמות גדולה של חומצת שומן לינולאית אשר מגבירה את גמישות העור, מחזקת את קרומי התאים, מגנה מפני נזקים סביבתיים, מפחיתה קמטים, מטפלת בפיגמנטציה ומגנה נגד סרטן העור. הוא מאוד מתאים לעונת הקיץ כאשר נחשפים הרבה לשמש והעור מתייבש ונשרף.

השמן גם מכיל כמות גדולה של חומצת שומן ייחודית בשם PUNICIL ACID, מולקולה נדירה שיש לה תכונות רבות: אנטי דלקתית, מאזנת סוכר בדם, מפחיתה עמידות לאינסולין, מונעת ועוצרת טרשת עורקים, מונעת מחלות סרטן התלויים באסטרוגן, משפרת פיזור השומן בגוף, מחזקת את מערכת החיסון ועוד.

בשמן יש ריכוז גבוה של GAMA-TOCOPORAL, אשר היא מרכיב חשוב במניעת סרטן השד והערמונית. מחקרים מראים כי שמן זרעי רימונים גורם למנגנון הרס עצמי בתאי סרטן השד ואינו פוגע בתאי השד הבריאים.

בנוסף, לשמן התוויות רבות נוספות: לחץ דם גבוה, הפרעות בזקפה, הרפס, טחורים, איזון הורמונאלי בגיל המעבר, תחזוקה של הסחוסים במחלת מפרקים ניוונית ובהאטה של אובדן הסחוס.

למי ואיך? בשימוש פנימי השמן יכול להוות תחזוק כללי לכל אחד וכדי לקבל השפעה טובה צריך ליטול ממנו לתקופות ארוכות של חודשים. לבעיות עור כגון כתמים, קמטים, צלקות וכדומה אפשר בנוסף ללקיחה הפנימית למרוח על העור.

מינונים:
פנימי – למבוגר, 5 טיפות מהולות במים או מיץ, פעם ביום.
חיצוני – מריחת 1-2 טיפות על עור רחוץ ונקי לפני השינה.
לסיכום, שמן זרעי רימונים הוא נוגד חמצון מאוד חזק ומומלץ בכל בית.

שמן אורגנו פראי

בעקבות התקפת הווירוסים האחרונה (התחלת הקייץ) אני מוצא לנכון לשתף אתכם במוצר המוביל בביתנו לתקופה זאת. הסיבה שבחרתי במוצר זה היא שלפי דעתי הוא יכול לקצר את זמן המחלה ויחסית קל לתת אותו לילדים ותינוקות.

שמן האורגנו הפראי מיוצר מצמח האורגנו (Origanum vulgare) או בעברית אזובית פשוטה. צמח זה הוא שיח רב שנתי ממשפחת השפתניים הגדל באזורים הרריים. מקור שם הצמח origanum הוא מיוונית ופירושו "שמחת ההר": orus=הר ו-ganus=שמחה.

השמן המופק הוא השמן הנדיף (אתרי) את תכונותיו הייחודיות ניתן לזקוף לזכותם של שני רכיבים פעילים עיקריים: תימול וקרווקרול, בעלי תכונות אנטי זיהומיות אשר יכולת לקטול קשת רחבה של חיידקים, וירוסים, פרזיטים ופטריות.

השפעתו של שמן האורגנו הינה בעיקר על מערכת העיכול והנשימה, דהינו: שלשול, הקאות, קנדידה, אליקובפטר פילורי, תולעי מעיים, שפעת, צינון, סינוסיטיס, דלקת גרון.

המוצר מגיע בשתי צורות עיקריות, בקבוקון קטן (30 מ"ל בערך) של השמן האתרי עם קצת שמן זית בתור נשא ובכמוסות למי שהטעם בלתי נסבל.

איך וכמה לוקחים? על גבי המוצר שקונים ישנם המלצות ואלו יהיו הכי נכונות מכיוון שכל חברה מוהלת את השמן באופן שונה. אך רק כדי שנבין הכמויות הינן בין טיפה (לתינוקות) לעשר טיפות (למבוגר) 4 פעמים ביום ואף על פי זאת ההשפעה חזקה ביותר. לילדים ותינוקות אפשר, רצוי והכרחי למהול בסירופ כלשהו כגון סירופ טימין לכאבי גרון כדי שיהיה אפשרי לבלוע. אצלנו בבית הן לוקחות בלי בעיה שזה מעורבב בסירופ.

מי צריך להיזהר? נשים בהריון, נשים מניקות, אנשים הנוטלים תרופות.
למי זה לא מתאים? מי שנוטל תרופות נוגדות קרישה.
בזמן נטילת תוסף ברזל או פרוביוטיקה, מומלץ לצרוך את שמן האורגנו כשעתיים לפני או אחרי הנטילה.
מכיוון ששמן האורגנו הוא חזק ומשמש כמו אנטיביוטיקה מהטבע, לא מומלץ לצרוך אותו לתקופה של מעל חודש. אם כן צורכים אותו לתקופה ארוכה אז לשלב גם פרוביוטיקה.

לבסוף חשוב לציין שיש להישמע להוראות הרופא ואם הומלץ לקחת אנטיביוטיקה שמן האורגנו אינו תחליף אשר משתווה לעוצמת האנטיביוטיקה.

אומגה 3

שלום לכולם וברוכים הבאים לבלוג שלי.

עד העשור האחרון האנושות התעסקה בהארכת תוחלת החיים. בזמנים אלו הדגש הוסב לשיפור איכות החיים. תזונה נכונה ותוספי המזון תופסים חלק חשוב מחיינו, אך השוק מוצף במוצרים והיום כשאנו נכנסים לחנות קל להתבלבל. בעשור האחרון אני לומד ומתעסק ברפואה טבעית מכל מיני הביטים, רפואה יוונית, יהודית, סינית, מערבית, אינדיאנית ועוד. החלטתי לכתוב כל שבוע כתבה שתעסוק בנושא הבריאות.

השבוע נעסוק באחד המוצרים היותר פופולריים בשוק של זמניינו, אומגה 3.

אומגה 3 היא אחת מחומצות השומן החיוניות בגופנו. היא משתתפת בתפקודים רבים ברמת התאים, האיברים והמערכות. תפקודיה העיקריים הן שמירה על הלב וכלי הדם, אנטי דלקתי (לדלקות כרוניות כגון: דלקות מפרקים, מעי דלקתי), הורדת טריגליצרידים, התפתחות ושמירה על המח והעניים, מסייעת בהפרעות קשב וריכוז, התפתחות תקינה של העובר, נוגדת חמצון ומשפרת את פריון הגבר.

בגוף ישנם חומצות שומן המתחרות אחת בשנייה. הבעיה בתזונה של היום זה שהיחס בין אומגה 3 לחומצות שומן אחרות הוא נמוך במיוחד. עובדה זו מעלה את השכיחות לבעיות בריאותיות כגון בעיות לב וכלי דם, תפקוד מוחי לקוי ודלקות כרוניות. מכיוון שגופנו לא מייצר אומגה 3, יש צורך בנטילה חיצונית כדי להחזיר את היחס הרצוי בין חומצות השומן כדי למנוע ולטפל בבעיות רפואיות שונות.

מקורות לאומגה 3 הם: בעיקר דגי ים ממים קרים, זרעי ציה, זרעי פשתן ומרווה מרושתת. וגם שמן המפ, אגוזי מלך, אצות ופירות ים, רוגלת הגינה.

כדי לצרוך מספיק אומגה 3 מדגי ים ממים קרים צריך לאכול בערך 4 מנות דג בשבוע, תלוי בגודל המנה, סוג הדג… וגם אז לא בטוח מה מקבלים ויש סכנה למתכות כבדות בדגים אלו כי לא כמו התוסף הם לא עברו סינון.

ישנם אין ספור מוצרים, אז איך בוחרים? דבר ראשון חברה מוכרת כדי להבטיח שלא יהיו מתכות רעילות. לשם תחזוקה בלבד אנחנו צריכים סך של 600-1000 מ”ג אומגה 3 ביום משמן דגים בכמוסה. כדי לטפל בטריגליצרידים צריכים לעלות מינון ל 2000 מ"ג ליום.
לנשים בהריון חשובה הנגזרת של אומגה 3 הנקראת DHA אשר משתתפת בהתפתחות מח העובר.  ישנם בשוק כמוסות אשר מכילות רמות גבוהות של DHA,  250-350מ”ג ליום.
למי שלא יכול לבלוע כדורים (מתאים גם לילדים) יש אומגה 3 בנוזל ואפילו בטעמים בסדר. לתינוקות וילדים קטנים גם מומלץ תוסף עם ריכוז גבוה של DHA  אשר עוזר להתפתחות המוח. יש גם טיפות מרוכזות של DHA אשר יתאימו לתינוקות ולילדים קטנים.
לסובלים מגרפסים של ריח דגים לאחר נטילת אומגה 3 יש כמוסות אשר מתפרקות רק במעי ולא גורמות לריח זה. בכל מקרה עדיף לפני הארוחה כדי למגר תופעה זו.

מקור צמחי לאומגה 3 הוא זרעי הציה וזרעי פשתן אשר מהווים תחליף טוב. המינון משמן זרעי פשתן או הציה הוא כף ביום. המינון מהזרעים עצמם הוא כף עד שתיים ביום. אפשר לשלב בסלט, יוגורט, טחינה…

למי זה לא מתאים? למי שיש בעיות קרישה בדם ומי שלוקח תרופות לדילול דם כגון קומדין יש להיוועץ עם רופא לפני הנטילה.

זהו קצה המזלג על אומגה 3. חשוב לציין שיש מחקרים לכאן ולכאן בנושא וכל הזמן דברים מתחדשים. אמשיך לעדכן אתכם בנושא.